随着生活质量的日益提高，大家越来越重视养生，市面上琳琅满目的水果，使我们在养生的过程中，拥有更多选择，那么哪种水果适合养生呢？下面来一起看看最强水果养生榜！

1、美白剂

柠檬中碱性物质的成分含量比较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体的代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象以及增强免疫力都有帮助，最强水果养生榜首先就是美白剂，有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素的形成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂。

2、补血剂

桑葚被称为“民间圣果”，天然生长、无任何污染。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心。肝、肾经，为滋补强壮、养心益智的佳果。小编曾深受贫血困扰，所以在最强水果养生榜里增加了桑葚，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，主治阴血不足所致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、消渴口干、大便不结等症。

3、消化剂

杨桃切片蘸点盐吃，能够促进食物的消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，而金黄色的菠萝可利尿助消化，其中蛋白酶可加速分解肉类，吃点新鲜的菠萝可以快速的消除胀气，在最强水果养生榜中极具代表性，此外吃火龙果有助于润肠通便，堪称消化不良的“克星”。

4、化痰剂

中医认为柑橘类水果所具有的芳香可化湿开窍，醒脑提神，当你不想吃东西的时候，问问橙子、柠檬的清香可以有所缓解，最强水果养生榜里怎么可少了柑橘呢，而桃子可助排便，让爱美的人维持体重不会变胖，在中医来看也可活血化痰、安定心神的作用。

以上就是小编为大家带来的最强水果养生榜，水果虽然含有大量天然营养物质，却不是神话里的琼浆圣果，但常吃水果对身体绝对是有一定好处的。