因为猕猴桃富含维生素C，所以被许多人开始重视，特别是女性，认为吃猕猴桃是美容神器，吃猕猴桃可以美白护肤等等，其实猕猴桃确实可以美白，但是也不是立竿见影的，猕猴桃吃多久可以美白呢?下面果果和大家一起来了解一下。

　　猕猴桃吃多久可以美白

　　坚持吃猕猴桃个1月，能看到美白的效果，坚持吃猕猴桃2个月，能够明显达到美白改变。

　　猕猴桃所含的维生素C和维生素E是美白肌肤的好帮手，维生素C是抗氧化剂，人之所以变黑是因为皮肤出现的黑色素氧化形成的，那么吃猕猴桃就是抗氧化组织黑色素的形成，不过这个过程很漫长，并不是三五天或者一个星期就立竿见影的事情。延伸了解：猕猴桃一天吃几个好

　　猕猴桃不仅能够美白，它所含的抗氧化剂还能够消除雀斑和暗疮，同时增强皮肤的抗衰老能力，除此之外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维素，平均每斤猕猴桃的纤维素含量高达2.6克。猕猴桃还可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，换句话说就是加快体内能量消耗，能达到减肥的目的，帮助消化，防止便秘。延伸了解：猕猴桃吃多了会这样

　　猕猴桃怎么吃让美白效果好

　　1、每天适量吃坚持吃

　　猕猴桃虽然有诸多的美白功效，但是也需要注重一些食用方法。猕猴桃一天不可吃太多，最多吃两个，一次吃一个，前后相隔一小时在吃。猕猴桃属于寒性水果，一次吃多了或者一天内吃多了对身体都有损害，容易造成体内寒气过重，还容易引起腹痛腹泻，每天坚持吃适量吃才是最重要的。

　　2、猕猴桃可以打成果汁

　　如果喜欢吃猕猴桃但是又碍于每天不敢多吃，其实可以将猕猴桃榨成果汁，营养成分也不会流失，而且可以“增量”，榨成果汁也更容易让人体吸收，补充更多的水分也有助于皮肤好，这也是非常不错的食用方法。

　　3、猕猴桃不可切片当面膜直接敷脸

　　猕猴桃的酸性很强，容易对皮肤产生刺激，直接敷脸反而容易使皮肤变得粗糙，还会增强脸部对光的吸收作用，不但起不到护肤作用，反而容易伤害肌肤。如果是敏感肤质的人直接用猕猴桃敷脸，还有可能导致皮肤过敏。

　　拓展学习：如何制作猕猴桃面膜

　　材料：猕猴桃以及柠檬各一个，白醋以及冷开水适量，一个干净的大玻璃杯。

　　做法

　　1、先把猕猴桃以及柠檬洗净，去皮后切块，然后放入榨汁机榨成汁，滤渣取汁，并放入干净的玻璃杯中。

　　2、将冷开水以及白醋倒入玻璃杯中，并搅拌均匀。

　　3、制作完成后可放入干净的瓶子里密封保存。

　　4、洁面后，用手指或者用干净的化妆棉取适量按摩拍打脸部，使其自然吸收。

　　本文小结：如果想通过食用水果来改善面部黑暗，这个过程虽然比较久，但是更健康，而且还能得到味觉上的满足，是非常不错的。