山竹是夏季中水果界的钻石，山竹的果肉不多但是味道确实不可比拟的香甜，而且山竹的营养价值是非常高，但是夏季水果是一个高热度的季节，对于不同体质的人而言，吃山竹上火还是败火非常重要，夏季不可忽略的就是上火问题!

　　山竹上火还是败火

　　山竹性凉，可用于败火清热。

　　山竹果肉雪白嫩软，味道清香甘甜，并且山竹降火的功效是非常好的，最常见的就是山竹和榴莲搭配，榴莲吃了会上火，吃点山竹就可用于清热败火，山竹和榴莲被称为“夫妻水果”。不过山竹败火但是也不宜多吃，一天吃3个山竹就可以了，吃多了容易引起便秘。

　　山竹富含能量，适合人体补给修复。

　　山竹的味道属于酸中带甜，可食部分虽然站整个果实的小部分，但是这也是精华所在。山竹果肉的可溶性固形物占16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其他维生素B1、B2、C4和矿物质，具有降噪、清凉解热的作用。宁外，山竹还好丰富的蛋白质和脂类，是人类能量的必须品，对机体的维护修复也有很好的作用，对于体弱、生病修养、营养不良的人来说山竹是一个能量宝库!

　　山竹含糖量高，糖尿病人忌食。

　　山竹的含糖能量高，虽然山竹的味道是酸中带甜，但是它的果糖成分任然很高，肥胖者少吃为好，糖尿病人则建议忌口不吃。并且体质虚寒者吃山竹也不宜和西瓜、白菜、芥菜、苦瓜、豆浆、啤酒等凉性食物一起食用。

　　吃山竹还有那些好处

　　1、山竹专治青春痘

　　夏季非常适合吃山竹，夏季炎热，容易引发暗疮、痘痘，山竹能够降火并且专治燥火重而引起的暗疮、消化不良等症状。

　　2、皮肤光泽

　　山竹富含维生素、蛋白质以及脂类物质，对于夏季保养皮肤来讲，山竹能够有效改善皮肤没有光泽的现象，每天坚持吃适量山竹能够让皮肤容光焕发。

　　3、专治脾胃腹泻

　　山竹的膳食纤维对于腹泻来讲有很好的治疗效果，正常情况过量吃山竹会引起便秘，而在腹泻情况下吃山竹能够得到改善，不过也不要过量吃哦!

　　本文结语：了解山竹的各种功效，大家对这个“水果钻石”应该有了很大的惊喜，多吃山竹会让你在夏天有意想不到的效果哦!